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ウィンターブルースを破る:ライフスタイルブロガーが健康な2020年のトップ10のヒントを公開

ウィンターブルースを破る:ライフスタイルブロガーが健康な2020年のトップ10のヒントを公開



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若い女性は冬時間が好きではない

冬のブルースが到着しました-そして、それらを打ち負かすための対処メカニズムを見つけることが重要です。

それはただジムに行くだけではありません。ライフスタイル、肌の状態、または食事を単純に変更するだけで、暗くて寒い時期に気分を高めることができます。

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = 'Lifestyle and beauty blogger マイケル・ジョンソン、Instagramで75,000人の強力な支持者を誇っています。 data-reactid = "33">ライフスタイルと美容ブロガー マイケル・ジョンソン、Instagramで75,000人のフォロワーを誇っています。

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = 'カジュアルフードブログとして始まったものがいっぱいになった30歳のマイケルが彼女を立ち上げたときの情熱 バニラプラム、当初は栄養に関する意識と知識を高めるためでしたが、現在はファッション、美容、装飾、旅行に分岐しています。 data-reactid = "34">カジュアルフードブログとして始まったものは、30歳のミシェルが立ち上げたときにフルタイムの情熱になりました バニラプラム、当初は栄養に関する意識と知識を高めるために、ファッション、美容、装飾、旅行に分岐しました。

ランニングやスクワットを含まない「新年、ニューミー」のモチベーションを探しているなら、健康的な2020年のための彼女のトップ10の提案があります。

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = "休暇を予約します。 暖かく行きましょう。冬は、気分を高揚させるホルモンであるセロトニンとメラトニンのレベルが低下し、悲惨な気分になることがあるため、季節性鬱病の一因となります。それは長い夜と相まって、暗闇の中で仕事に出入りすることはあなたの身体的および精神的健康の両方に打撃を与えることができます。太陽の下でビタミンDを吸収するよりも良い言い訳はありません。&nbsp; "data-reactid =" 36 ">休暇を予約します。 暖かく行きましょう。冬は、気分を高揚させるホルモンであるセロトニンとメラトニンのレベルが低下し、悲惨な気分になることがあるため、季節性鬱病の一因となります。それは長い夜と相まって、暗闇の中で仕事に出入りすることはあなたの身体的および精神的健康の両方に打撃を与えることができます。太陽の下でビタミンDを吸収するよりも言い訳はありません。


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カリブ海は、太陽を求めている北米人に人気の休日のスポットです

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = "クイックフィックスダイエットの時流に飛び乗らないでください。 あなたはダイエットが体重を減らす簡単な方法になると考えているなら、あなたは間違っています!通常、これは短期的な修正にすぎません。体とトレーニングを成功させるには、バランスの取れた食事が必要です。ホールフードを食べてパケットから遠ざかるので、野菜、高品質の肉、全粒穀物、野生の魚、シーフード、無ケージ卵、フルーツ、ナッツ、種子、最小限の加工を考えてください。加工糖から果物に切り替えて、体が糖分の渇望を感じるようにしますが、ウエストラインには影響しません。豆は繊維で一杯であるため、豆を愛することを学びましょう。これにより、何時間も豆がいっぱいになります。 "data-reactid =" 57 ">クイックフィックスダイエットの時流に飛び乗らないでください。 あなたはダイエットが体重を減らす簡単な方法になると考えているなら、あなたは間違っています!通常、これは短期的な修正にすぎません。体とトレーニングを成功させるには、バランスの取れた食事が必要です。ホールフードを食べてパケットから遠ざかるので、野菜、高品質の肉、全粒穀物、野生の魚、シーフード、無ケージ卵、フルーツ、ナッツ、種子、最小限の加工を考えてください。加工糖から果物に切り替えて、体が糖分の渇望を感じるようにしますが、ウエストラインには影響しません。豆は繊維で満たされているので、豆を愛することを学びましょう。

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = "トレーニングをお楽しみください。 健康でフィットネスレベルを上げることは難しく、悲惨で苦痛だと思いますか?それは誰でも先送りする最も簡単な方法です。エクササイズの楽しさを見つけ、その後の気持ちを思い出してください。エンドルフィンはあなたに陶酔感を与えます。混ぜてください! 3週間毎日同じジムルーチンをやろうとしないでください。週に3〜4回運動することを選択し、徐々に強化します。だから、ある日を歩き、次を走り、スピンし、クラスを取り、ヨガをしなさい。世界最高のアスリートは、トレーニングを多様化することでトレーニングします。 "data-reactid =" 58 ">トレーニングをお楽しみください。 健康でフィットネスレベルを上げることは難しく、悲惨で苦痛だと思いますか?それは誰でも先送りする最も簡単な方法です。エクササイズの楽しさを見つけ、その後の気持ちを思い出してください。エンドルフィンはあなたに陶酔感を与えます。混ぜてください! 3週間毎日同じジムルーチンをやろうとしないでください。週に3〜4回運動することを選択し、徐々に強化します。だから、ある日を歩き、次を走り、スピンし、クラスを取り、ヨガをしなさい。世界最高のアスリートは、トレーニングを多様化することでトレーニングを行います。

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = ' 'data-reactid = "59">

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = "もっと水を飲む。あなたの体は機能するために水を必要とし、それはあなたを満たします。おしっこを感じたときにおやつを食べる代わりに、代わりにコップ1杯の水を飲む。時々、あなたの体は脱水症のために空腹を間違えます。睡眠中の断食後に必要なものを体に与えるために、レモン水を飲むことで朝を始めてください。後で直接歯を磨かないでください!酸は歯を痛めることがあります。 "data-reactid =" 61 ">もっと水を飲む。あなたの体は機能するために水を必要とし、それはあなたを満たします。おしっこを感じたときにおやつを食べる代わりに、代わりにコップ1杯の水を飲む。時々、あなたの体は脱水症のために空腹を間違えます。睡眠中の断食後に必要なものを体に与えるために、レモン水を飲むことで朝を始めてください。後で直接歯を磨かないでください!酸はあなたの歯を傷つける可能性があります。

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = "アルコールを減らします。 悪い知らせの持ち主であることに申し訳ありませんが、グラス2杯のワインで400カロリーを戻すことができ、燃え尽きるには40分間の運動が必要になります。アルコール摂取量を減らすことは、これらの厄介なポンドを失う最も簡単な方法の1つです。&nbsp; "data-reactid =" 62 ">アルコールを減らします。 悪い知らせの持ち主であることに申し訳ありませんが、グラス2杯のワインで400カロリーを戻すことができ、燃え尽きるには40分間の運動が必要になります。アルコール摂取量を減らすことは、これらの厄介な体重を減らすための最も簡単な方法の1つです。

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = 'お肌の世話をします。 水は役立ちますが、 湿疹および乾癬の乾燥した赤いうろこ状の斑点 通常、冬に燃え上がります。寒くて乾燥した空気と戦うために、いつより重い保湿剤に切り替えるべきかを知ることは重要です。保湿剤はどれくらいですか?目安としては、皮膚にどれだけ早く浸透して再塗布が必要かを確認することです。ラロッシュポゼの シカプラスト 顔と体の両方の乾燥肌に最適です。また、週に2〜3回角質を除去する必要があります。 アルコナのベリージェルゴマージュ そして シャンテカイユのハイビスカススムージングマスク スキンケア体制への優れた追加です。」 data-reactid = "63">お肌の世話をします。 水は役立ちますが、 湿疹および乾癬の乾燥した赤いうろこ状の斑点 通常、冬に燃え上がります。寒くて乾燥した空気と戦うために、いつより重い保湿剤に切り替えるべきかを知ることは重要です。保湿剤はどれくらいですか?目安としては、皮膚にどれだけ早く浸透して再塗布が必要かを確認することです。ラロッシュポゼの シカプラスト 顔と体の両方の乾燥肌に最適です。また、週に2〜3回角質を除去する必要があります。 アルコナのベリージェルゴマージュ そして シャンテカイユのハイビスカススムージングマスク あなたのスキンケア体制への優れた追加です。


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アトピー性皮膚炎

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = "個人的な障壁と目標。 目標を追跡するために、仕事、ストレス、疲労、家族、お祝い、モチベーションの欠如、悪天候など、邪魔になる可能性のある障害を書き留めてください。そうすることで、これらの状況が発生したときに計画を立てることができます。ポジティブシンキングを実践します。また、短期および長期の目標を設定して、マラソンの実行や40ポンドの減量などの大きな目標に集中することを圧倒しないようにします。最初の5ポンドを失うことに集中してから、目標を調整します。 "data-reactid =" 88 ">個人的な障壁と目標。 目標を追跡するために、仕事、ストレス、疲労、家族、お祝い、モチベーションの欠如、悪天候など、邪魔になる可能性のある障害を書き留めてください。そうすることで、これらの状況が発生したときに計画を立てることができます。ポジティブシンキングを実践します。また、短期および長期の目標を設定して、マラソンの実行や40ポンドの減量などの大きな目標に集中することを圧倒しないようにします。最初の5ポンドを失うことに集中してから、目標を調整します。

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = '家の装飾について考えてください。 私たちは私たちの生活の25年をベッドで過ごしているため、質の高い睡眠が得られるようにしたいと考えています。通気性のある生地で寝る シルク、リネン、ウール、ホットスリーパーとコールドスリーパーが同様に必要なものを入手できるようにします。目覚めたときの気持ちに注意を払うことも重要です。冷たい汗で目を覚ますなら、おそらくリネンを評価する時です。背中の痛みや肩の痛みで目覚めるなら、おそらく夜の眠りを再検討する必要があります。また、携帯電話をベッドに捨ててください!それはあなたの睡眠パターンを混乱させることができ、青い光はあなたの概日リズムを乱します。また、 これらの13ドルのサテン枕カバーを試してみてください、枝毛やしわの防止に役立ちます。」 data-reactid = "89">家の装飾について考えてください。 私たちは私たちの生活の25年をベッドで過ごしているため、質の高い睡眠が得られるようにしたいと考えています。通気性のある生地で寝る シルク、リネン、ウール、ホットスリーパーとコールドスリーパーが同様に必要なものを入手できるようにします。目覚めたときの気持ちに注意を払うことも重要です。冷たい汗で目を覚ますなら、おそらくリネンを評価する時です。背中の痛みや肩の痛みで目覚めるなら、おそらく夜の眠りを再検討する必要があります。また、携帯電話をベッドに捨ててください!それはあなたの睡眠パターンを混乱させることができ、青い光はあなたの概日リズムを乱します。また、 これらの13ドルのサテン枕カバーを試してみてください、枝毛やしわの防止に役立ちます。

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = "あなたはチートデイを許可されています。 自分を許して、先に進んでください。そのピザ、ビール、ブラウニー、アイスクリームのどんちゃん騒ぎを取り戻すためにできることは何もありません。次の日に進み、そこから学び、基本に戻りましょう。あなたが週に一度あなたが望むブラウニーやアイスクリームを想像するなら、それは軌道にとどまるためのあなたの報酬になります。御treat走を期待することで、あなたは恵まれにくく幸せになり、自宅で自分のピザやアイスクリームを作ることでより健康的にすることができます。ブレンドされたほうれん草をミントチョコレートアイスクリームに追加して、独特のひねりを加えることができます。 "data-reactid =" 90 ">あなたはチートデイを許可されています。 自分を許して、先に進んでください。そのピザ、ビール、ブラウニー、アイスクリームのどんちゃん騒ぎを取り戻すためにできることは何もありません。次の日に進み、そこから学び、基本に戻りましょう。あなたが週に一度あなたが望むブラウニーやアイスクリームを想像するなら、それは軌道にとどまるためのあなたの報酬になります。御treat走を期待することで、あなたは恵まれにくく幸せになり、自宅で自分のピザやアイスクリームを作ることでより健康的にすることができます。ミントチョコレートアイスクリームにブレンドほうれん草を加えて、独特のひねりを加えることができます。

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = ' 'data-reactid = "91">

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = "外観を変えてください。 これは何を意味する可能性があります:髪の色を変更し、それをスタイリングする新しい方法を学び、新しい衣装、靴、新しいメガネ、さらには連絡先を取得します。 2020年、ミカエルはヘアエクステンションを手に入れました。また、スタイリングからの熱のほとんどが自然な髪ではなくエクステンションに分散されるため、これは健康に配慮した変化でもありました。&nbsp; "data-reactid =" 93 ">外観を変えてください。 これは何を意味する可能性があります:髪の色を変更し、それをスタイリングする新しい方法を学び、新しい衣装、靴、新しいメガネ、さらには連絡先を取得します。 2020年、ミカエルはヘアエクステンションを手に入れました。また、スタイリングからの熱のほとんどが、天然の髪ではなくエクステンションに分散されるため、健康に配慮した変化でもありました。

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb(1.0em)Mb(0)-sm Mt(0.8em)-sm" type = "text" content = '以下にコメントして@をツイートして、あなたの考えをお聞かせくださいYahooStyleCA!でフォローしてくださいツイッター&nbsp;および&nbsp;インスタグラム'data-reactid = "94">以下にコメントして@をツイートして、あなたの考えをお聞かせくださいYahooStyleCA!私たちに従ってください ツイッター そして インスタグラム



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