For a better experience please change your browser to CHROME, FIREFOX, OPERA or Internet Explorer.
コロナウイルスのパンデミックが心配ですか?制御する方法は次のとおりです

コロナウイルスのパンデミックが心配ですか?制御する方法は次のとおりです


旅行勧告、学校の閉校、小説に登場する多くの有名人に関する最新情報 コロナウイルス 病気、COVID-19には、多くのカナダ人がいます。

合理的な対応だと専門家は言います。しかし、懸念が心配またはパニックになった場合、問題になる可能性があります。

問題の一部は、はい、人々はCOVID-19の脅威を真剣に受けとめるべきであり、現時点でどの程度の懸念が必要であるかを正確に言うのは難しいということです。






新しいコロナウイルスは人々にパニックを買っています


新しいコロナウイルスは人々にパニックを買っています

「非常に多くの不確実性があり、それを言うのは非常に困難です」と、ブリティッシュコロンビア大学の精神科の教授であり、本の著者であるスティーブン・テイラー博士は言いました。 パンデミックの心理学:感染症の次の世界的な大発生に備えて

パンデミック中の不安は和らぎ、衰弱する傾向があり、最初は最高であると彼は言った。

広告の下に物語が続く

続きを読む:
最新アップデート—カナダのコロナウイルス

トロント・スカボロー大学の心理学教授であるスティーブ・ジョルデンスは、北朝鮮からのミサイルの脅威やオーストラリアの山火事のような過去数年間の出来事が一部の人々が無力だと感じていると述べた。

「そして今、このCOVIDウイルスがあります。これはあいまいさで定義されています。どこに行くのかわかりません。どれだけ成長するかわからない」と彼は言った。

「これらすべてのことは、私たちに悪いことが起こっており、それを止めるために私たちにできることは何もないというように、被害の感覚につながります。」


ツイートする

その後、人々はよりコントロールできるように行動する、と彼は言った。一部の人にとって、これはパニック購入を意味します。

「人々は、「私に何ができますか?検疫されていれば、少なくとも準備はできています。」

政府は 緊急時キット 一方で、彼らは数ヶ月分のトイレットペーパーを用意することを提案していません。だから、Joordensは、人々ができる生産性の高いものがあると考えています。

続きを読む:
はい、コロナウイルスの緊急キットが必要です。何を含めるか

心理学者であり、米国心理学会の臨床研究と品質のディレクターであるヴェイル・ライト博士は、心配することは課題に対処するための非常に効果的な戦略ではない、と語っています。

広告の下に物語が続く

「心配は、誰もがウイルスに感染するのを止めることではありません。」


ツイートする

人々はこれを真剣に受け止める必要がありますが、パニックモードにはならない、と彼女は言いました。彼女も、コントロールの感覚を維持することがいかに重要であるかを述べました。

「あなたの管理下にあるものは、あなたの思考、あなたの感情、あなたの行動です」と彼女は言いました。だから、生産的な方法でストレスを管理することです。

これは、定期的に手を洗うなどの公衆衛生のアドバイスに従うことを意味し、混雑したイベントには出席しない、と彼女は言った。また、健康的な食事、アクティブな状態を維持すること、よく眠ることなど、精神的な健康に役立つすべてのものを含めることができます。






COVID-19ウイルスに対する不安を処理する方法


COVID-19ウイルスに対する不安を処理する方法

ウイルスに関する見出しやソーシャルメディアの記事の集中砲火から過度のストレスを感じている場合は、休憩を取ることをお勧めします。 世界保健機関

「多くの研究から、人々はつながりを保ち、何が起こっているかを知りたいが、それがストレスレベルを高めることを実際に知っています」と彼女は言いました。

「見出しを読むこと、つながりを維持することでストレスが増えることを認識している人であれば、休憩を取ることをお勧めします。」

政府の公衆衛生機関やWHOなどの信頼できる情報源を確認することで情報を入手することが重要ですが、ソーシャルメディアフィードを絶えずスクロールすると、ストレスが増える可能性があります。

広告の下に物語が続く

Joordensは、メディア時間に制限を設定し、就寝直前にメディア時間を避けることをお勧めします。

続きを読む:
新しいコロナウイルスの大流行の中でキャンセルされたものは何ですか?全リストはこちら

睡眠に問題がある場合は、「ガイド付きリラクゼーション」などのテクニックをお勧めします。これは、体のあらゆる部分をゆっくりとリラックスさせることを教えてくれます。

また、あなたの考え方を自分自身を守ることから他の人を守ることへと変えることで、アウトブレイクへの対応に再び焦点を合わせることができると彼は言いました。自分を保護するために手を洗うことは、コミュニティの脆弱なメンバーを保護するために手を洗うこととは異なると感じています、と彼は言いました。 「いや、あなたは脅威に対抗するために何かをしているようなものです。」

最終的に、Joordensは、これが永遠に続くことはないことを覚えておくことが重要だと言いました。

そして、テイラーは言った、あなたはパンデミックが終わる前でさえ、不安を乗り越えるだろう。

「重要なことは、一般に人々は非常に回復力があるということです」と彼は言いました。

「人々は、これが新しい普通であることに適応するでしょう、そして、彼らは乗って、こっそりと彼らの人生に対処します。」

(tagsToTranslate)コロナウイルス(t)コロナウイルスを心配している(t)コロナウイルスのカナダ(t)コロナウイルスの事例カナダ(t)コロナウイルスのニュース(t)COVID-19(t)covid-19カナダ(t)コロナウイルスを心配すべきt)COVID-19(t)Health(t)Lifestyleを心配すべきか

Top Android
Android